Existe
dependencia o adicción cuando en un período de 12 meses aparecen tres
o más de los siguientes indicadores:
-
Cuando
una persona tiene que tomar más cantidad de alcohol o drogas para
sentirse intoxicado;
-
Cuando
se consume una sustancia (alcohol u otras drogas) en cantidades
mayores a las previstas o durante más tiempo del planeado;
-
Cuando
se trata de controlar o abandonar el consumo de una sustancia
sin lograrlo;
-
Cuando
la persona dedica una gran cantidad de su tiempo a conseguir una
sustancia, a consumirla y a recuperarse de sus efectos;
-
Cuando
la persona deja o reduce sus actividades sociales, escolares,
de trabajo o de recreación debido al consumo de alguna sustancia;
-
Cuando
la persona sigue consumiendo alcohol u otras drogas a pesar de
problemas físicos, familiares, sociales y emocionales;
-
Cuando
la persona niega tener problemas con su manera de consumir y expresa
poder controlarla, a pesar de que sus seres queridos ven lo contrario.
Más adelante
te presentamos un cuestionario que en forma individual y confidencial
puedes tratar de contestar y que te ayudará a identificar si tú, un
ser querido o un amigo tienen un problema de adicción.
El abuso
de alcohol o el uso de drogas altera el comportamiento de las personas
y provoca:
-
molestia
y enojo cuando les dicen que tienen un problema de adicción;
-
dificultades
para realizar sus actividades cotidianas;
-
cambios
de conducta cuando están intoxicados;
-
que
pierdan la confianza de los demás;
-
problemas
para relacionarse adecuadamente;
-
rechazo
de las personas que los rodean;
-
mayor
susceptibilidad de sufrir un accidente;
-
que
mientan constantemente para encubrirse y conseguir la droga;
-
sentimientos
de culpa por estar la mayor parte del tiempo intoxicados;
-
que
no puedan ser personas de éxito porque no son responsables de
sí mismos;
-
intranquilidad
y malestar consigo mismos cuando están sobrios;
Se ha observado que
las personas que adquieren una adicción, en su gran mayoría, se han
sentido abandonados e inseguros de sí mismos. Generalmente en las
familias de estas personas existen fuertes problemas de comunicación,
de estabilidad, expresión de amor, comprensión y seguridad. Todo esto
favorece enormemente su dolor y para evitarlo ó negarlo ingieren sustancias
adictivas como salida.
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¿Soy
adicto?
Esta es una pregunta que sólo tu puedes contestar. Es posible
que no te resulte fácil. Las personas que abusan del alcohol o consumen
drogas siempre dicen que las pueden controlar. Aunque al principio
fuera cierto, llega un momento en que ya no lo es. El alcohol o las
drogas terminan controlándolas a ellas. Viven para consumirlas y las
consumen para vivir. Un adicto es simplemente una persona cuya vida
esta controlada por el alcohol o las drogas.
Quizá admitas que tienes problemas con el alcohol o las drogas pero
no te consideras adicto. Todos tenemos ideas preconcebidas acerca
de lo que es un adicto. Una vez que hayas empezado a tomar medidas
positivas, no hay nada vergonzoso en el hecho de serlo, al contrario,
tu familia y amigos estarán orgullosos de ti y te apoyarán.
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Cuestionario
Las
siguientes preguntas fueron redactadas por adictos en recuperación.
Si tienes alguna duda acerca de si tú o un ser querido es adicto, tómate
unos minutos para leer estas preguntas y contéstalas lo más honestamente
que puedas.
Instrucciones: marca con ? o *, según tu comportamiento habitual:
__Frecuentemente
me doy cuenta que mi tema de conversación se centra en experiencias
con alcohol o drogas.
__Ingiero alcohol o drogas para calmar la tensión o el estrés.
__He faltado a clases o al trabajo por estar "crudo".
__Regularmente tomo alcohol o drogas al levantarme, antes de comer
o mientras estoy en la escuela o el trabajo.
__Frecuentemente
olvido lo que hice la noche anterior al haber ingerido alcohol u otras
drogas.
__Normalmente siento la necesidad de seguir bebiendo después de tomar
una o dos copas.
__En ocasiones bebo o consumo drogas a solas.
__He tratado de dejar de beber alcohol o ingerir drogas, pero no he
podido.
__He sufrido accidentes ocasionados por ingerir alcohol o drogas.
__Normalmente bebo al día siguiente de una borrachera (me la "curo").
__He notado que necesito beber más para que "se me suba".
__Siento que no me divierto en las fiestas si no tomo alcohol o ingiero
alguna droga.
__Ingiero alcohol o drogas para ser aceptado en mi círculo de amigos.
__Mi manera de beber me ha causado problemas con amigos cercanos o
familiares
__Gasto mucho dinero para beber alcohol o consumir drogas
__Mi manera de beber o consumir drogas altera mis hábitos de comer
o dormir
__Cuando voy a una fiesta, normalmente me angustia la idea de que
se acabe la bebida
__Prefiero no juntarme con la gente que no está de acuerdo con mi
forma de beber o usar drogas.
El cuestionario anterior ha sido diseñado con base en las experiencias
de profesionales que trabajan con personas que han tenido problemas
de abuso de alcohol o uso de drogas.
Puntuación:
Si respondiste afirmativo a cuatro o cinco afirmaciones (*), es tiempo
de que te cuestiones acerca de tu manera de tomar alcohol o usar drogas.
Si contestaste ? a seis o más, es probable que empieces a tener problemas
con la ingestión de alcohol o drogas, y sería buena idea buscar alguna
clase de ayuda, por ejemplo, con un asesor profesional en el área.
La adicción es una enfermedad traicionera que afecta todas las áreas
de tu vida, incluso las que en un principio parecen tener poco que ver
con el alcohol o las drogas. La clase de bebida o los distintos tipos
de drogas que consumes no tienen tanta importancia como las razones
que te hacen tomarlas y el resultado que produjeron en ti.
Es posible que la primera vez que leas estas preguntas, te resistas
a la idea de que tú, algún ser querido o un amigo sean adictos. Puedes
pensar cosas como:
-
"¡Bah!,
estas preguntas no tienen sentido"
-
"Yo
soy diferente. Sé que tomo mucho o uso drogas, pero no soy adicto:
tengo muchos problemas en mi casa (o en la escuela, con mi novio
(a), en el trabajo)"
-
"Lo
que pasa es que estoy pasando por una mala racha. Yo lo dejo cuando
quiera"
-
"Podré
parar cuando me lleve mejor con mis papás (o me deje de ir mal en
la escuela, consiga novio (a), consiga el trabajo que quiero)".
Es necesario
que, para poder comenzar a caminar hacia una recuperación, primero se
admita que existe un problema en la manera de tomar o usar drogas. Estas
preguntas, abordadas con honestidad, pueden servir para mostrar como
el abuso en el consumo de alcohol o el uso de drogas puede llegar a
hacer tu vida ingobernable.
La adicción
es una enfermedad que, sin recuperación, puede llevarte a la cárcel,
a un hospital, o incluso acabar con tu vida. Te quita la dignidad, el
amor propio, la familia, los seres queridos y hasta el mismo deseo de
vivir.
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¿QUÉ
PUEDO HACER PARA AYUDAR A UN AMIGO?
- Decide hacer
algo al respecto, algo que no ayudará a tu amigo (a) es si tu
no haces nada.
- Habla con alguien
que sea experto en privado. Puedes en principio no mencionar
el nombre de tu amigo.
- Acércate a tu
amigo(a) en problemas en compañía de otro amigo(a) mutuo.
- Ofrécele la
confianza y entendimiento para que pueda hablar contigo.
- Anímalo y apóyalo
a buscar y encontrar ayuda profesional.
- Asegúrate de
que el momento sea el correcto. Habla con él cuando este sobrio
y en sus cinco sentidos (antes de la escuela es un buen momento).
- Nunca acuses
a tu amigo(a) de ser adicto, pero expresa tu preocupación. Trata
de no culparlo del problema.
- Habla de tus
sentimientos. Dile a tu amigo(a) que estas preocupado, y como
te sientes de verlo(a) en mal estado.
- Dile lo que
lo(a) has visto hacer cuando toma o usa drogas. Da ejemplos
específicos y dile que quieres ayudar. Aquí es muy importante
preparar una lista con anticipación.
- Habla en tono
de voz preocupado y entendible, no siendo piadoso, pero si con
amistad.
- Te puedes ofrecer
a ir con tu amigo(a) a conseguir ayuda, pero prepárate para
darle seguimiento. Este gesto le demostrará que realmente te
preocupas.
Prepárate para la negación o el enojo. Tu amigo puede decidir que
no hay nada malo y puede enojarse contigo. Normalmente las personas
con problemas de alcohol u otras drogas defenderán su uso, culparán
a otros por el problema y darán excusas sobre porque toman o usan
otras drogas.
Haz el
compromiso de seguir insistiendo. Te puedes ofrecer a ir con tu
amigo a conseguir ayuda, pero prepárate para darle seguimiento.
Este gesto le demostrará que realmente te preocupas.
Tu amigo
puede enojarse mucho contigo, pero si tu no dices nada, las cosas
se pueden poner peor y tu amigo puede estar en peligro.
Al final,
esta en tu amigo el conseguir ayuda. NO es tu responsabilidad hacer
que suceda. De hecho no puedes hacer que suceda. Si no hay respuesta
positiva, prepárate para poner límites que te protegan y separarte
del problema. A veces, este tipo de cosas ayudan más.
Todo
lo que puedes hacer es hablar con tu amigo, mostrarle cuanto te
preocupas y animarlo a conseguir ayuda.
Si tu
no has podido lograr que tu amigo consiga ayuda por sí mismo, deberías
pensar en hablar con los papás o tutores de tu amigo.
Las consecuencias
potenciales para la vida de tu amigo pueden ser muy severas como
para no hacer nada.
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¿DÓNDE
PUEDEN AYUDAR A MI AMIGO?
PAT
Prevención de Adicciones en el Tec
4° piso entre los edificios III y IV
Telefono:
669-3044 (directo) y 669-3000 ext. 4030
e-mail:
pat.gdl@servicios.itesm.mx
Personal:
Lic. Gerardo Schwarz Tishman - Director del Programa de Prevención
Fabela Legaspi - Prevención de Adicciones
Martha Rougon - Transiciones
Marisela Serrano - Consejería y Asesoría Académica
Montserrat González - Consejería
y Asesoría Académica
También
puedes consultar la sección de "Instituciones de Ayuda" en la sección
ADICCIONES de esta página WEB.
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¿CÓMO
PUEDO PARTICIPAR EN LA PREVENCIÓN?
-
Como
voluntario en el PAT.
-
Realizando tu servicio
becario en el PAT.
-
Realizando tu servicio
social.
-
Participando en
los diferentes talleres, cursos y conferencias que ofrecemos.
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¿CURSOS
Y TALLERES DEL PAT PARA CHAVOS?
Taller
de Prevención "¿Cómo ayudar
a un amigo que usa o abusa de las drogas?
Objetivo:
Sensibilizar y concientizar a los asistentes con herramientas que les
permitan identificar situaciones de riesgo tanto para ellos mismos como
para sus amigos cercanos, con el fin de poder ayudarlos.
Temario:
- Mitos y Realidades
- Drogas – Definición,
Clasificación y Características
- Bebida Tipo
- Concepto de enfermedad
- Testimonio
- Factores de Riesgo
y Protección
- Ejemplos de prevención
en la academia
- ¿Qué espera el instituto
de ti?
- ¿Como detectar a
una persona que usa o abusa?
- ¿Como ayudarlo una
vez que se sospecha?
- Señales y Síntomas
Taller de Sexualidad
"VIH/SIDA: Sentido de Vida"
Objetivo
del curso:
Ofrecer a los participantes información sobre el VIH/SIDA, y de los
mitos y realidades que lo rodean a través de herramientas vivenciales
que pueden utilizarse para conocer, concientizar y prevenir situaciones
de riesgo relacionadas con la sexualidad.
Contenido:
-
El
virus y su desarrollo
-
Mitos
alrededor del VIH/SIDA
-
La
prevención del VIH/SIDA
-
Pruebas
de detección (obligatoreidad)
-
Tratamientos
disponibles
Taller de Relación
de Pareja
Objetivos
del taller:
-
Observar
las dificultades que pueden existir en las relaciones.
-
Poder
identificar una relación tóxica.
-
Identificar
qué valores tengo para llevar una relación de pareja.
-
Determinar
mi rol dentro de la relación.
Metas:
-
Definir
qué significa tener una relación saludable.
-
Aprender
estrategias para identificar qué valoramos en una relación.
-
Diferenciación:
el "tú” , “yo" y “nosotros” en la pareja.
-
Identificar
relaciones saludables y relaciones tóxicas.
Temas:
-
¿Por
qué no me había dado cuenta?
-
Relaciones
Tóxicas
-
La
pareja Ideal
-
Autoestima
y Diferenciación en la Pareja
-
Relaciones
Saludables
-
Sobrevive
a un "EX"
Taller de Manejo de Estrés
Objetivo
Que los participantes identifiquen el fenomeno de exceso de estrés y
adquieran alternativas de acción para manejarlo efectivamente.
Temas:
-
Papel
del estrés en el ser humano
-
El
exceso de estrés
-
Factores
externos
-
Factores
internos
-
Estrategias
de manejo de los factores internos y externos
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